10 Cara Ampuh Untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa. - Cara yang ampuh untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut pada siang hari saat melakukan ibadah puasa.
Monstutor.com - Kondisi tidak makan dan minum selama berpuasa bisa menyebabkan kondisi bau mulut atau yang disebut halitosis.
Penyebab paling umum bau mulut adalah karena adanya bakteri di area gigi juga lidah. Meski berpuasa seharian, bukan berarti kita tidak bisa menghilangkan datangnya bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Anda bisa mencoba cara berikut ini untuk mencegah bau mulut saat puasa , caranya adalah sebagai berikut :
1. Saat Sahur Berkumur dengan mouthwash.
Banyaknya bakteri di mulut dapat menimbulkan bau mulut. Anda dapat menghilangkan bakteri ini dengan berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash saat sahur.
Gunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur yang Anda gunakan dapat membunuh bakteri di mulut. Berkumur secara rutin bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa.
2. Menyikat gigi saat sahur.
Setelah sahur, jangan lupa sikat gigi Anda secara menyeluruh. Pastikan Anda menjangkau seluruh bagian dalam mulut, termasuk sela-sela gigi.
Hal ini bisa menjadi cara mencegah mulut saat puasa karena membersihkan sisa makanan tersangkut di mulut dan jadi tempat bakteri berkembang biak.
Menyikat gigi di siang atau sore hari juga bisa jadi cara menghilangkan bau mulut kalau benar-benar diperlukan. Akan tetapi, apabila takut membatalkan puasa dengan menyikat gigi dengan pasta gigi saat puasa. Maka cukup basahi sikat gigi dengan air saja, tak perlu pakai pasta gigi.
3. Membersihkan lidah saat sahur.
Lidah juga bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, Anda bisa membersihkan lidah setelah santap sahur dengan alat khusus pembersih lidah yang sekarang sudah banyak dijual di toko.
Tidak hanya menjaga kebersihan lidah, ini juga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa. Anda tidak perlu pakai pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah. Akan tetapi, pastikan alat pembersih lidah Anda selalu dalam keadaan higienis.
4. Menjaga kesehatan gusi.
Bau mulut memang bisa terjadi ketika kebersihan gigi dan mulut tidak terjada. Tidak hanya area gigi, gusi yang bermasalah pun juga bisa menjadi penyebab masalah bau mulut.
Hal ini karena adanya bakteri yang berkumpul pada dasar gigi sehingga menjadi bau. Cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena masalah gusi ini pun bisa Anda lakukan dengan langsung berkonsultasi pada dokter gigi. Kondisi seperti gingivitis atau periodontitis ini memerlukan penanganan langsung.
5. Minum air putih yang cukup saat sahur.
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa adalah minum air putih yang cukup saat sahur. Anda bisa mengaturnya sesuai dengan kemampuan.
Ketika asupan air mineral terjaga, maka produksi air liur pun tetap ada sehingga mencegah bakteri yang berkembang di dalam mulut sehingga dapat mencegah bau mulu di siang harinya
6. Mengonsumsi jus buah Saat Sahur.
Selain air putih, Anda juga bisa memanfaatkan jus buah tertentu sebagai cara menghilangkan bau mulut saat buka puasa. Seperti jus nanas yang diklaim efektif untuk mengatasi kondisi ini.
Buah nanas mempunyai kandungan yang dapat mengatasi masalah peradangan dalam tubuh. Ditambah senyawa bromelain di dalamnya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan masalah infeksi akibat bakteri.
Tidak hanya nanas, Anda juga bisa memanfaatkan jeruk sebagai minuman di sela-sela waktu buka puasa. Buah jeruk tergolong baik untuk menambah kebersihan gigi. Ditambah dengan kemampuan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi air liur sehingga membantu menghilangkan masalah bau mulut saat puasa.
7. Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur.
Hindari memakan makanan yang beraroma menyengat ketika waktu makan sahur, misalnya jengkol atau bawang bombai.
8. Hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.
9. Berkumur dengan air garam.
Saat sahur coba berkumur menggunakan larutan air garam, larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan. Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.
10. Isap dan kunyah jeruk atau lemon saat sahur dan buka puasa.
jeruk atau lemon keduanya mampu meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau.
Itulah 10 cara ampuh guna mencegah bau mulut. Dengan menlakukan cara-cara tersebut Anda akan terhindar dari bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
