Cara Alami Menambah Tinggi Badan - Cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tanpa efek samping
Bagi yang merasa tubuhnya kurang tinggi lalu berusaha dengan banyak cara agar dapat menambah tinggi badan mereka. Misalnya dengan mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan yang mempromosikan dapat menambah tinggi badan secara cepat.
Sebaiknya Anda harus waspada terhadap suplemen dan obat-obatan yang mengklain dapat mendukung hormon pertumbuhan, karena banyak suplemen dan obat tersebut hanya bohong belaka. Karena hormon pertumbuhan hanya bisa diperoleh dengan melalui suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup. Sebab itulah, Anda perlu teliti dan berhati-hati.
Cara Alami Menambah Tinggi Badan
Sebaiknya Anda mulai mencoba cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tanpa efek samping. Daripada Anda akan mengalami risiko dan efek samping dari suplemen yang tidak diinginkan. Mari langsung saja, kita simak caranya di bawah ini.
1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi
Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium adalah zat yang paling penting untuk menjaga tulang agar sehat dan kuat. Pada saat Anda hendak membeli produk susu, pastikan susu tersebut juga mengandung vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak dan juga mampu membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Dengan meminum susu sebanyak 2 kali sehari. Pada saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur. Kebiasaan ini akan membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan Anda.2. Rajin Minum Air Mineral
Air mineral merupakan air minum yang mengandung mineral yang mudah larut dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh. Karena itu rutinlah untuk minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.
3. Rajin Mengonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Anda juga perlu mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi agar bisa membantu untuk memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan, selain dengan rutin minum susu. Makanan denga kalsium tinggi misalnya: biji-bijian (biji chia, biji wijen, biji poppy), sarden dan salmon, keju, yogurt,almond, kacang dan lentil.
4. Rajin Mengonsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi
Hal yang juga berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda adalah mengkonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi. Makanan bernutrisi adalah makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin. Akan semakin baik lagi jika mengandung kalsium juga. Contoh makanan yang mengandung nutrisi tinggi: blueberry, goji berries, sawi, biji chia. Cara ini merupakan cara menambah berat dan tinggi badan supaya Anda bisa memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.
5. Tidur Yang Cukup
Pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur. Waktu tidur yang sehat minimal 8 jam sehari. Dengan tidur yang teratur, akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, selain itu juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
6. Tidur Dengan Posisi Yang Benar
Apakah Anda tahu bahwa tidur dengan posisi tidur yang salah akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar, yaitu tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Cara tidur yang baik supaya bisa menambah tinggi badan yaitu dengan posisi telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
7. Stretching
Stretching atau peregangan adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Melakukan peregangan setelah bangun tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif.
Caranya :
- Lakukanlah peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah.
- Jangan melakukan peregangan secara tidak berurutan (acak) (atas - bawah - atas - bawah).
- Karena jika melakukan peregangan secara acak bisa menyebabkan peredaran darah menjadi tidak teratur dan bisa menyebabkan rasa mual dan pusing.
8. Berenang
Melakukan olahraga berenang telah lama dipercaya bisa digunakan sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Karena dengan berenang, semua otot-otot pada tubuh akan digerakkan dan dilatih, sehingga bisa membantu untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan Anda. Hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi, dengan melakukan olahraga berenang. Cobalah untuk berenang setidaknya sekali dalam seminggu.
9. Menendang
Melakukan gerakan menendang. Gerakan menendang akan membuat otot serta tulang Anda bisa merasakan sensasi ditarik yang akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Atau bisa Anda mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola. Lakukan secara rutin.
10. Melompat
Sama halnya dengan menendang, melompat juga bisa mempengaruhi pertumbuhan tulang kaki Anda. Gerakan melompat akan menstimulasi otot-otot kaki sehingga akan menjadikan tubuh lebih tinggi.
Caranya :
- Lakukan gerakan melompat setiap hari selama 15 menit.
- Yang perlu Anda lakukan hanya melompat-lompat saja.
- Anda juga bisa melakukannya dengan menggunakan tali(lompat tali).
11. Yoga
Yoga merupakan gerakan yang melatih tubuh dengan cara meregangkan tubuh. Gerakan peregangan pada yoga, efektif dan bermanfaat sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.
12. Menjaga Poisisi Tubuh Tetap Tegak
Orang-orang seringkali secara tidak sadar melakukan postur tubuh yang salah, misalnya: berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Posisi yang tidak benar ini akan mengganggu pertumbuhan tulang Anda. Sebab itu, Anda harus selalu sadar untuk selalu menggunakan postur tubuh yang tegap pada setiap saat. Misalnya: berdiri, berjalan, maupun duduk.
13. Menghentikan Kebiasaan Yang Tidak Sehat
Menghentikan dan tidak melakukan kebiasaan yang tidak sehat seperti minum minuman yang mengandung alkohol, merokok, sering makan junkfood adalah hal lain yang harus Anda lakukan untuk membantu memaksimalkan tinggi badan. Karena kebiasaan-kebiasaan tersebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.
Itulah beberapa cara membantu proses tinggi badan terutama buat yang sedang dalam masa pertumbuhan. Semoga bermanfaat/
Pencarian Terkait :
- cara alami tinggi badan
- obat alami tinggi badan
- cara alami tinggi badan bertambah
- ramuan alami tinggi badan
- vitamin alami tinggi badan
- cara alami tinggi badan cepat
- cara alami menambah tinggi badan
- cara alami meninggikan tinggi badan
- cara alami menambah tinggi badan anak
- obat alami penambah tinggi badan anak
- cara alami agar tinggi badan bertambah
- makanan penambah tinggi badan anak alami
- cara alami menambah tinggi badan pada anak
- cara alami untuk membuat tinggi badan bertambah
- obat alami buat tinggi badan
- bahan alami untuk tinggi badan
- cara alami biar tinggi badan
- agar tinggi badan bertambah secara alami
- bahan alami penambah tinggi badan
- cara alami tambah tinggi badan
- cara alami untuk tinggi badan
- cara alami menumbuhkan tinggi badan
- cara alami menambah tinggi badan dalam 2 minggu
- cara alami meninggikan tinggi badan dengan cepat
- cara alami menambah tinggi badan di usia 23 tahun
- cara alami menambah tinggi badan dengan cepat
- cara alami menambah tinggi badan di usia 19 tahun
- ramuan alami menambah tinggi badan dengan cepat
- cara alami menurunkan tinggi badan dengan cepat
- cara tinggi badan dengan alami
- tinggi kan badan secara alami
- cara tinggi kan badan alami
- makanan alami penambah tinggi badan
- menambah tinggi badan alami
- cara alami menaikkan tinggi badan
- cara alami membuat tinggi badan
- cara alami membuat tinggi badan naik
- cara menambah tinggi badan alami
- tinggi badan alami tanpa obat
- olahraga tinggi badan alami
- obat alami untuk tinggi badan
- obat alami penambah tinggi badan
- obat alami menambah tinggi badan
- obat alami meninggikan tinggi badan
- penambah tinggi badan alami
- ramuan alami penambah tinggi badan
- program tinggi badan alami
- minuman alami penambah tinggi badan
- resep tinggi badan alami
- ramuan alami untuk tinggi badan
- tinggi badan secara alami
- menambah tinggi badan secara alami
- tips tinggi badan secara alami dan cepat
- tips tinggi badan secara alami
- ingin tinggi badan secara alami
- pengen tinggi badan secara alami
- menambah tinggi badan secara alami dan cepat
- menambah tinggi badan secara alami dalam waktu singkat
- tips tinggi badan alami
- tips alami menambah tinggi badan
- tambah tinggi badan alami
- cara alami tumbuh tinggi badan
- makanan alami untuk tinggi badan
- obat penambah tinggi badan yang alami
- cara menambah tinggi badan alami 5-10 cm
- cara menambah tinggi badan di usia 14 tahun
- cara menambah tinggi badan 10 cm
- cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun
- cara menambah tinggi badan di usia 16 tahun
- cara menambah tinggi badan di usia 15 tahun
- cara menambah tinggi badan dengan olahraga
- cara menambah tinggi badan di usia 20 tahun
- cara menambah tinggi badan anak
